Guía definitiva sobre la ciática

La ciática es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se refiere al dolor que se origina en el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo.

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La ciática es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se refiere al dolor que se origina en el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo. Este artículo de NeoFisio te proporcionamos una guía completa sobre la ciática, sus causas, síntomas, y cómo tratarla y prevenirla.

Definición y características principales del dolor ciático

El dolor ciático es un tipo de dolor que se irradia a lo largo del recorrido del nervio ciático, desde la parte baja de la espalda, pasando por las nalgas y bajando por cada pierna.

Es una condición que puede variar en intensidad, presentándose como un dolor agudo, punzante, o como una sensación de ardor. A menudo, el dolor afecta solo a un lado del cuerpo.

Entre las características comunes del dolor ciático se encuentran la dificultad para moverse y la limitación en la actividad física. Además, muchas personas experimentan síntomas asociados como debilidad muscular o entumecimiento en las piernas y pies.
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Causas comunes de la ciática

La ciática puede ser causada por varias razones, siendo algunas de las más comunes:

Hernia de disco: Los discos intervertebrales pueden desplazarse y presionar el nervio ciático.
Estenosis espinal: El estrechamiento del canal espinal puede causar compresión en el nervio.
Síndrome del piriforme: Este síndrome ocurre cuando el músculo piriforme irrita el nervio ciático.
Lesiones o lesiones traumáticas: Accidentes o caídas pueden dar lugar a condiciones que afectan el nervio ciático.

Es importante destacar que la ciática puede ser el resultado de una combinación de estos factores, particularmente en personas de edad avanzada, donde el desgaste natural de la columna vertebral puede contribuir a la aparición de los síntomas.

Síntomas de la ciática

Los síntomas de la ciática pueden variar entre las personas, pero generalmente incluyen:

Dolor en la parte baja de la espalda que se irradia hacia las piernas.
Dolor que empeora al sentarse o estar de pie por largos períodos.
Pérdida de fuerza en una pierna o pie.
Hormigueo o entumecimiento en la pierna afectada.

Estos síntomas pueden aparecer de manera repentina o desarrollarse gradualmente, y pueden ser persistentes o intermitentes. Si experimentas síntomas severos o inusuales, es fundamental buscar atención médica para un diagnóstico adecuado.

Importancia de la fisioterapia para tratar el dolor ciático

La fisioterapia desempeña un papel crucial en el tratamiento del dolor ciático. A través de un enfoque personalizado, los fisioterapeutas pueden ayudar a identificar la fuente del dolor, educar a los pacientes sobre su condición y diseñar un plan de tratamiento efectivo.

La fisioterapia no solo se centra en aliviar el dolor, sino también en mejorar la movilidad y la función.

Técnicas como la manipulativa, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento son fundamentales en este proceso, permitiendo al paciente recuperarse de forma más rápida y efectiva.
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Ejercicios para aliviar la ciática

Existen varios ejercicios que pueden ser beneficiosos para aliviar el dolor ciático. Algunos de ellos incluyen:

Estiramientos de isquiotibiales: Estos estiramientos pueden ayudar a aliviar la tensión en la parte baja de la espalda.
Ejercicio del piriforme: Ayuda a soltar el músculo piriforme y disminuir la presión sobre el nervio ciático.
Ejercicios de fortalecimiento abdominal: Fortalecer los músculos abdominales puede ofrecer apoyo adicional a la columna vertebral.

Es recomendable realizar estos ejercicios bajo la supervisión de un profesional para asegurar que se estén ejecutando correctamente y se adapten a las necesidades individuales.

Prevención del dolor ciático

Prevenir el dolor ciático es fundamental, especialmente si has experimentado dolores en el pasado. Algunas estrategias de prevención incluyen:

Mantener una buena postura al sentarse o estar de pie.
Realizar ejercicios regularmente para fortalecer la espalda y el abdomen.
Evitar levantar objetos pesados sin la técnica adecuada.
Hacer pausas durante periodos prolongados de actividades repetitivas.

Al adoptar un estilo de vida saludable y consciente, puedes reducir significativamente el riesgo de desarrollar dolor ciático.
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Por qué elegir NeoFisio para tratar la ciática en Valencia

En NeoFisio somos una clínica especializada en el tratamiento de diversas dolencias, incluida la ciática.

Contamos con un equipo de profesionales con amplia experiencia, ofrecemos tratamientos personalizados que se adaptan a las necesidades de cada paciente.

Utilizamos las técnicas más actualizadas y efectivas, los fisioterapeutas trabajan para abordar no solo los síntomas, sino también las causas subyacentes del dolor.

El ambiente acogedor y profesional en nuestra clínica de fisioterapia crea una experiencia positiva para los pacientes, asegurando que cada uno reciba la atención y el seguimiento que necesita para su recuperación.

Si estás lidiando con dolor ciático y buscas una solución efectiva en Valencia, NeoFisio podría ser la opción adecuada para ti.

Nuestro equipo de Ciática

Lucia Gomez Cano

Fisioterapeuta Colegiada nº 3264

Gerente. Fisioterapia y osteopatía

Amelia Canal González

Fisioterapeuta Colegiada nº 4813

Fisioterapia y osteopatía

Carolina Ramon Ortiz

Fisioterapeuta Colegiada nº 6938

Fisioterapia y osteopatía

Agnés Boso Domenech

Fisioterapeuta Colegiada nº 6633

Fisioterapia y osteopatía

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Fernando Puig Arrudi

Fisioterapeuta Colegiado nº 6372

Fisioterapia y osteopatía

Mar Alagarda Herrero

Fisioterapeuta Colegiada nº 4826

Fisioterapia y osteopatía

Lo que opinan nuestros pacientes de Ciática

NeoFisio | Fisioterapia Valencia

4.9

Lucía mil gracias! He estado por primera vez en la clínica y me has hecho sentir como si hubiera ido más veces. Me ha costado encontrar una profesional de ATM y he acertado sin duda! Por el trato, la profesionalidad, el ambiente, el local... desde el primer contacto por WhatsApp lo recomendaría sin dudar! 💚

Eva Delas

23:26 25 Mar 25

Llevaba muchos años buscando un sitio como este. Tanto Lucia como Carol son maravillosas y unas grandes profesionales. Ya llevo un tiempo con ellas por problemas en la mandíbula y salgo encantada y muy muy aliviada en cada sesión que acudo. Recomiendo 100% la clinica.

Gisela Lliso Roig

13:46 08 Jan 25

Empecé a ir a fisioterapia con Carol hace aproximadamente 2 meses por una cirugía de radio distal.La experiencia fue y sigue siendo maravillosa. Las chicas me trataron super bien y me dieron mucha paz que es lo que yo necesitaba, ya que estaba muy asustada y ansiosa porque tenia muy poca movilidad.De a poco voy recuperando movimiento y con mucho menos dolor. Ya estoy reinsertada a la vida normal e incluso a los entrenamientos! (Aclaro que han pasado solo tres meses de la cirugía)Me han acompañado tanto fisica como emocionalmente.Le debo mucho a esta clínica, excelentes profesionales con una calidad humana increible.Si estan ansiosos porque los resultados que buscan sienten que no llegan, vengan aqui, que los verán, se los aseguro!Además les explicarán todas las dudas que tengan algo que, al menos para mi tratamiento, es clave para tomarse con calma procesos largos como la rehabilitación.Gracias chicas! Me han salvado la vida!♥

Catalina Ortiz

20:06 24 Sep 24

Muy profesionales y muy buen trato. Me han ayudado a recuperarme de roturas en el cuádriceps y en el gemelo.

JMM

07:06 12 Jun 24

Hace unos meses fui a la clínica por unos dolores insoportables en la espalda. En la primera sesión me transmitieron mucha confianza y en todo momento la profesional que me atendió no dudó en decirme donde tenía el problema. Creo recordar que hice tres sesiones y con la ayuda de los ejercicios el dolor se me iba aliviando hasta que desapareció. Debo darle las gracias a quien me atendió.Gracias Mar salí muy contento de allí y trataste mi lesión de la mejor manera, no tengo ninguna duda de que volveré y de recomendar esta clínica.

Jesus Fernandez Salas

08:10 09 May 24

He estado durante años yendo a diferentes fisioterapeutas en Berlín, por fuertes dolores de espalda y lo que consideraba una deformidad del brazo.El primer día que fui a esta clínica, me hicieron un estudio pormenorizado para identificar de donde procedían los dolores y cuáles podían ser las posibles soluciones.Son super amables y siempre escuchan las necesidades del paciente.He ido ya varias veces, y cada vez que voy, mi cuerpo lo nota, descanso mucho mejor y los dolores desaparecen.Sin duda, su prioridad es ayudar al cliente con sus necesidades.Sin duda recomiendo esta clínica al 100%

Jose Javier Domingo

07:45 20 Apr 24

Recomiendo este centro de fisioterapia y rehabilitación.Muy limpio, cómodo y familiar.Se centran en ti, te escuchan y buscan solución para tu lesión.Son muy profesionales y se implican para que te sientas mejor, te llaman te preguntan y por supuesto continuaré con ellos cuando lo necesite. Muchas gracias Carol, Amelia y Lucia.

Santiago Gómez

16:50 25 Feb 24

Satisfecha con los resultados , la última vez que acudí fue con mi bebe para fisio respiratorio , tenía principio de bronquiolitis y solo 2 meses de edad ,un acierto . Contenta con el trato recibido hacia mi bebé, gracias por tratarlo con tanta delicadeza y preocuparse por su estado. Seguiremos utilizando vuestros servicios . Gracias

Vanesa J

20:55 25 Dec 23

Muy atentos y profesionales. Cada vez que voy noto mejoria.

Veronica Monteagudo Vila

04:52 21 Dec 23

Clínica muy seria, buscan el origen del problema y consiguieron solucionar mi problema después de muchas vueltas por otros profesionales.

Isabel Domingo Sanchez

08:36 01 Dec 23

Muy recomendable, atentos y buenos profesionales,

Maria Jose Ortola Sastre

03:45 18 Oct 23

He realizado dos sesiones con Carol y estoy muy muy encantada. He mejorado mucho mi contractura y además ella es encantadora. La recomiendo 100%!!

alba gallent

14:35 20 Sep 23

Tras persistentes problemas de cervicales y mareos, y pasar por diferentes profesionales, me recomendaron la clínica y en la primera sesión, ya he notado una sensible mejoría.Lucia es una gran profesional y ha sabido mirar donde otros no encontraron nada.¡¡Muchas gracias!!

Javier Ruano

08:33 11 Sep 23

Muy buena atención y resolución del problema. Amelia muy buena profesional. Seguí tratamiento con Carolina y encantado con la profesionalidad y simpatía. De 10 en general.

Paco Orduña

14:28 11 Aug 23

No recuerdo ya ni los años que llevo yendo y es la mejor clínica que he tenido la suerte de encontrar en los 10 años que llevo viviendo en Valencia.Tengo escoliosis y entre eso y el estrés suelo engancharme bastante de espalda y cuello y desde que empecé a ponerme en sus manos me han ayudado tanto con mis contracturas constantes como hace años en mi recuperación de un esguince de tobillo. Cada vez que voy noto mejoría desde el mismo momento que salgo por la puerta.No puedo más que recomendarlas!

Gema García

15:07 09 Aug 23

Muy agradecida con Carol que es una gran profesional y sabe exactamente los puntos dolorosos, en mi caso las cervicales. Con unas pocas sesiones te deja como nuevo.

Andreea

13:13 24 May 23

Llevaba tiempo buscando una clínica de fisioterapia en Valencia, y la verdad es que estoy realmente satisfecho. Los descubrí gracias a la recomendación de un amigo y ahora solo confío en Neofisio. Han sido de gran ayuda para mis problemas cervicales y el trato que recibo siempre es muy cercano. Los recomiendo totalmente, son unos verdaderos profesionales.

Francisco Gonzalez

23:42 23 May 23

Una maravilla,gran equipo,atentos y mucha profesionalidad.

Mar Mbla

11:41 18 May 23

Siempre que me han atendido en este sitio la experiencia ha sido muy satisfactoria. Esta vez ha sido en manos de Fernando, un terapeuta sumamente profesional, con un trato muy cordial, buen conocedor de su trabajo y que tiene permanentemente en cuenta el bienestar del paciente durante toda la sesión. Realmente estoy muy contento con el tratamiento ofrecido y el resultado obtenido. Altamente recomendable.

Carlos Moises

17:13 26 Apr 23

Fui hace poco a la clínica, me atendió Fernando, trato inmejorable y excelente profesional.Recomiendo esta clínica.

Antonio coupe coupe

18:49 02 Apr 23

Llevaba unos cuantos días con un fuerte dolor cervical, y decidí ponerme en manos de esta clínica por recomendación de un familiar. Con tan sólo un par de sesiones, cualquier rastro de ese dolor había desaparecido. ¡Sois los mejores!

rosa mari alvarez

11:04 01 Apr 23

Me gusta el enfoque que tiene holístico de los problemas y como los resuelven. Altamente recomendables 🙂

Belén Valverde

07:33 31 Mar 23

Despúes de probar varios fisios en València y sin que me ayudaran con los problemas de espalda, finalmente y solo con una sesión, Fernando ha conseguido solucionarlo! Se nota que son grandes profesionales, te preguntan y se preocupan en tratar tu dolor a la perfección. Hoy ha sido mi segunda vez que he ido despúes de un tiempo y lo mismo, un 10! Recomiendo esta clínica.

Pablo Ferrando García

17:51 30 Mar 23

Conozco a Lucía desde hace más de 14 años. Ha sido clave para mí en el tratamiento de mis hernias discales y de todas las lesiones que he tenido durante estos años. Estoy segura de que mi calidad de vida de hoy se debe a su acompañamiento y a las recomendaciones que me ha dado y he seguido durante todo este tiempo. Su amor por su trabajo y su inquietud por convertirse cada día en mejor profesional, son las claves de su excelente desempeño. Además, se ocupa de que las personas que trabajan en su equipo compartan esta vocación y visión, aspecto que sientes claramente cuando te trata cualquier integrante de Neofisio. La he recomendado en multitud de ocasiones, y continuaré haciéndolo. ¡Muchas gracias por vuestro excelente trabajo!

Toya Zuriaga

10:34 30 Mar 23

Realicé este fin de semana pasado un curso que impartía Lucía sobre pelvis vascular.Me ha gustado mucho conocer el mundo vascular en nuestro cuerpo, el cómo, el porqué abordarlo y a quién dirigirlo. Además de un nuevo enfoque de diagnóstico y tratamiento.Volveré a repetir seguro!

Laura Roncero

09:13 27 Mar 23

Una clínica en la que se puede confiar, profesionales que trabajan con vocación. Muy agradecida por su ayuda con mis lesiones. Lucía es una máquina, y Fernando también estupendo, al igual que el resto del equipo.

Lourdes Garcia

22:23 14 Mar 23

Desde el primer día me diagnosticaron y trataron la lesión de manera muy profesional. Llevo dos sesiones y ya puedo mover el brazo. Ojala les hubiese conocido antes. Llevo un año y medio buscando solución y por fin veo la luz.

TANIA PEREZ VALERO

17:40 06 Mar 23

Llevo ya un años tratándome con Neofisio por mantenimiento y por alguna lesión deportiva que he tenido y solo puedo decir cosas buenas. Después de probar varios sitios este acabo siendo mi centro de confianza por su atención y la personalización que le dan a los tratamientos.

daniel vazquez guerra

14:06 16 Feb 23

Desde el primer día que fui me trataron y diagnosticaron de manera muy acertada y profesional.Tras más de 4 años tratándome con ellas, las recomiendo 100%.

Jose Mª García Castillo

13:38 10 Dec 22

Buen trato y muy efectivo !!

Jose Fer

08:09 25 Nov 22

Llevo yendo varios meses. Trato excelente y Lucía una maravilla. Me están tratando estupendamente, recomendable para cualquier dolencia y si es difícil de tratar como es mi caso, para ellas es un reto.

Carina

23:25 23 Nov 22

He acudido por un problema en la ATM y tanto el trato como el resultado del tratamiento ha sido impecable. Súper profesionales y totalmente recomendables. Volveré sin duda alguna.

Ana Siscar

12:54 27 Sep 22

Siempre satisfecho por el trato. Últimamente me trata Carol que es una excelente profesional.

Julian

16:26 30 Aug 22

Tras mucho tiempo con dolores de espalda, me recomendaron esta clínica y es lo mejor que he podido hacer. Siento como cada vez estoy mucho mejor gracias a la ayuda de buenos fisioterapeutas. Los mejores de Valencia sin duda

Luciano Barrios

04:28 01 Aug 22

La mejor fisio de Valencia. Lucía es una gran profesional, tiene mucha experiencia y sabe lo que hace y eso se nota en cada sesión. Llevo viniendo a Neofisio desde hace años y siempre genial. Me hacen sentir como en casa y lo más importante siempre hacen que salga de la clínica sin dolor y con una sonrisa.

Alexandra Liteanu

11:49 15 Jun 22

Soy paciente de Neofisio desde hace años y no las cambio por nada. Lucía es muy buena en lo que hace y no se conforma con aliviar el dolor o la la molestia que tienes, siempre trata de buscar el originen de la lesión para prevenir su reaparición.

Patricio Oidarj

02:39 19 May 22

Muy contenta con las sesiones de fisioterapia de Neofisio. Los conocí por recomendación y ahora solo confío en ellos. Me han ayudado con unos problemas de cervicales y el trato es muy cercano. Super recomendables!!

Alexia Fernandes

22:57 05 Apr 22

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